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Sophrologie Douai

Je  vous propose deux démarches aux objectifs différents : 
  • la gestion du Stress (1H00 ) : après avoir réaliser votre « bilan stress » je vous proposerai une stratégie et les outils adaptés pour construire votre "airbag anti-stress", bien gérer les émotions et l'anxiété,  retrouver le sommeil,  surmonter une peur,  ou encore vous préparer un évènement spécifique (examen, entretien d'embauche, défi..) 
 
  • Sophroanalyse et thérapie des passages  (1H30) : la consultation se déroule en deux étapes :  En état de relaxation nous reviendrons sur les moments clés de votre vie pour vous permettre de poser un regard neuf sur le vécu intra-utérin, l'enfance, les relations signifiantes. Cette relecture sera l'occasion de changer vos croyances sur vous comme sur les autres, afin de renaître à soi, vous donner le droit d'exister, d'être aimé(e), de trouver votre place, de sortir des répétitions pour écrire un scénario de vie épanouissant ! (sophro-analyse, thérapie des passages et analyse transactionnelle) - je vous proposerai un soin énergétique en deuxieme partie de consultation pour vous permettre d'intégrer ce que vous venez de vivre. 
Soins hors d'un cadre réglementé

Soins hors d'un cadre réglementé : Pour quel objectif

  • Gestion du stress et des émotions
  • Troubles du sommeil
  • Anxiété
  • Hyperactivité
  • Confiance en soi
  • Préparation mentale

Mes outils

  • Sophro-relaxation : Vittoz, Schultz, Jacobson, relaxation coréenne, visualisation, pensée positive
  • Sophroanalyse
  • Méthode Espère et communication non violente
  • EFT : Emotional Freedom Technique
  • Energétique par les couleurs, les sons, le toucher
  • Fleurs de Bach
  • Cohérence cardiaque sous monitoring
  • méditation en pleine conscience

Les ateliers collectifs :

  • Programme d'entrainement à la méditation en pleine conscience (mindfulness) : 8 séances + 1 journée complète
  • Les ateliers « bien-être » : relaxation, sophrologie et énergétique : une soirée par mois

Services +

Relaxation

Nous contacter pour organiser un évènement :

  • Ateliers Conférences
  • Formations
  • journées « bien-être »